健康：注意 9月老年人最易摔倒受伤

　　近日，来自北京市疾控部门的一份调查数据显示，9月是老年人一年中跌倒次数最多的月份，占一年内跌倒发生总次数的16.4%。这是为什么呢？

　　活动量陡增

　　初秋季节老年人容易摔伤

　　为何老年人在9月最容易跌倒受伤？

　　成都市第二人民医院骨科副主任马红兵直言，虽然他并没有特别留意接诊数据的变化，但这也是不无道理的，“冬季穿得多，老年人轻摔后可能因为有衣物的保护和缓冲，不会受伤，夏季虽然穿得少，但活动量会因为气温升高而减少。初秋季节，老年人陡然增加活动量，身着的衣物又还很少，因此更容易摔伤，所以老人们在这个时候出行一定要多留意。”

　　马红兵特别提醒说，老年人秋冬季节更应该防摔，“尤其是冬季日照更少，更容易缺乏维生素D，这就会导致肌肉协调性更差，摔倒的可能性也就更大。”马红兵进一步解释说，老年人最典型的就是老年性骨质疏松症，这就是缺乏维生素D的表现，“海鱼、动物肝脏、蛋黄以及脱脂牛奶等动物性食物可以补充维生素D。”

　　马红兵说，日照仍然是获得维生素D最安全和方便的途径，在阳光温暖的时候，每天只需要三十分钟以上的户外活动即可达到补充维生素D的目的。

　　登高取物

　　很多老人摔伤是因为“不服老”

　　“现在好多老人都不服老，我遇到个病人快八十岁了，还自己搭凳子换电灯泡。”马红兵叹息说，不少老人摔倒的原因都是“不服老”，“擦玻璃、换灯泡、登高取物……不少老人都是在做这些危险行为的时候摔倒受伤的。”

　　马红兵还特别提到他曾多次遇到老人骑自行车摔伤的案例，“不少老年人觉得骑自行车是一种运动，但常常都是自己摔倒，或是被别人撞到，这一摔可能就会导致髋关节骨折，而骨折后接受手术、卧床，之后很容易出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症;很多老年人虽然骨折愈合，但躯体功能经此打击，再也恢复不到跌倒前的体能状态。”

　　视力问题也是老人摔倒的一大因素。马红兵提到，老年人容易患上白内障等眼部疾病，这会导致老人看不清楚东西，因此遇到障碍物时不能清晰分辨及躲避，也会导致摔倒骨折，“此外包括脑供血不足以及动脉硬化也容易引起晕厥导致老人摔倒。”马红兵提醒说，家人应加强对老人的防护措施，避免老人独自外出，在家中做好防滑措施。

　　易摔之地

　　卫生间可以安装扶手和坐便器

　　北京市疾控部门的调查数据显示，老年人跌倒一半以上发生在家里和小区内，最“危险”的场所是卫生间和卧室。对此，马红兵表示从他接诊的病例来看，这个数据同样适用于成都的老人，“卫生间确实是老年人最易摔倒的地方，家人一定要在卫生间做好老人防护工作。”

　　马红兵提醒说，可以在卫生间为老人安装护手，铺上防滑垫，“安装扶手可以方便老人行走时稳住自己的重心;注意卫生间防滑问题，尽量在铺上防滑垫;有条件的就安装坐便器，实在不行花几十块买一个简易的坐便凳也可以。”马红兵还特别提醒说，老人在洗澡时淋浴是最安全的，“最好不要泡浴缸，很容易滑倒。”

　　“小区中潮湿的地面容易生长青苔，老人一旦踩上去就容易滑倒。”马主任提醒道，很多小区滴水的地方都是老年人的危险区域，“老人行走时尽量避开潮湿地面，包括凹凸不平的地面也要做注意。此外，还有的小区路灯比较昏暗，建议老人在夜晚减少外出，这样能有效减少摔倒几率。”

　　特别提醒>>>

　　见老人摔倒马上就扶 有可能是“帮倒忙”

　　预防老人摔倒相当重要，但当遇到老人已经摔倒时，我们应该怎样应对呢？

　　马红兵笑着说，“看见老人摔倒，千万别急着去扶他，这可不是因为怕被讹诈，而且为了老人的安全着想!”他告诉记者，急着去扶起摔倒的老人很可能是“帮倒忙”，为什么呢？“因为你可能会让他伤得更严重！”

　　当见到老人摔倒，首先要做的是去检查老人摔倒后状况如何，若是手腕、脚腕轻微受伤，老人可自己站起来的话，可以先将老人搀扶到安全地方。马红兵表示，“若是遇到情况严重的，若立即扶起，只会加剧损伤，甚至可能导致瘫痪等严重后果，最好的办法就是让老人自己试着站起来，如果老人自己站不起来，那就尽量让老人平躺，等待专业医疗人员前来救助。”

　　马红兵提到一种常见的情况，“很多老人摔倒后导致骨折，但很多人却并不愿意手术治疗，而是选择保守治疗，认为这种方法更保险。”但马红兵直言保守治疗有时候会更危险，“老人一旦骨折卧床休息超过1周的时间，就可能引发更多并发症，长期卧病在床会增加患者40%的死亡率。别以为躺在床上不动最安全，老人长期卧床易形成血栓，随着血液循环到全身重要的脏器，会危急老人生命。”马红兵表示，“手术虽然风险高，但却能让老人尽早自如活动，避免卧床。”