宁波鄞州邱隘社区教育学院举办“中老年人秋季养生”专题讲座
10月19日上午，邱隘社区教育学院邀请中国烹饪专家委员会委员、宁波市终身教育讲师团优秀讲师、浙江万里学院商学院的孟祥敏讲师在邱隘文化站二楼多功能厅为居民举办了一场关于“中老年人秋季养生”的专题讲座。孟老师同在场60多位中老年朋友一起聊了“均衡饮食，健康与养生”的话题，让大伙听后大为感叹，健康养生的学问可真多。
孟老师结合精美的PPT，从健康的概念谈起，分析了中老年人身体机能特点，提出了中老年人健康之道，然后围绕合理饮食、适量运动、生活规律、心理健康这健康的四大基石，旁征博引，娓娓道来。还列举了一些秋冬养生水果，提醒中老年人秋冬饮食该注意的“两原则(养肺为要、滋阴润燥，少辛增酸、增补肝气)三适宜(宜多吃粥、健脾养胃，宜补充健身汤、滋阴润燥，宜多吃鱼、适量进补)”，注意通过合理饮食和合理运动排毒、克服秋季饮食的八大禁忌。
最后，孟老师给大家总结了七条养生长寿习惯：第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便;第六，一定要家庭和睦;第七，不吸烟、不酗酒，每天健走。提醒大家养生保健贵在坚持，天凉要加强对头部、脚部的保健，最后祝愿大家都拥有健康的超能力。
讲座结束后，一些居民还纷纷就自身健康养生问题向孟老师作了请教。聆听讲座的居民表示讲座内容丰富全面，十分贴近生活，贴近实际，非常实用，受益匪浅。
