重庆：欢聚百味讲堂，分享多彩人生，引领终身学习
南岸电大社区学院于3月21日组织全体教师和社区居民开展了主题为“欢聚百味讲堂、共享多彩人生，引领终身学习”的社区教育活动。特邀请了罗校长作为首期开讲嘉宾，为大家分享了健康健身知识，丰富居民业余生活，提高生活质量。
参考指标
罗校长首先向大家科普了健身的基本常识，绘声绘色地阐述身体健康的参考指标：正常体重、身体质量指数BMI、体脂率、体肌率、腰臀比。
科学减脂
健身的种类包括：减脂、增肌、塑型、增强心肺功能……罗校长重点从减脂方面进行分享，通过合理膳食、提高基础代谢和科学运动的方式达到减脂减肥的目标，强调减脂减肥需要运动强度提高到基础心率的50%-80%以上，且运动持续半个小时及以上才能达到燃烧皮下脂肪的效果。
结语
最后提醒大家应当不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式，合理膳食，科学运动，持之以恒，就会拥有健康的心态、健壮的体魄、幸福生活。
本次“百味讲堂”活动积极响应学校新学期提出的五年发展战略，旨在不断提升学校文化内涵、团队建设，共同学习，共享多彩人生，引领和树立终身学习理念。
