合肥市蜀山区小庙镇举办健康睡眠知识讲座
睡眠占了人类生命三分之一的时间，睡眠的好坏与生活工作都息息相关。6月6日上午，小庙镇文化站邀请镇中心卫生院的张雨晴医生为镇老年学校的中老年学员们上了一堂健康睡眠专题知识讲座。
想要睡得好对患有睡眠障碍的老人们来说并不容易，怎样才能有一个好的睡眠呢?张医生从饮食、睡姿、情绪等改善睡眠质量方面，介绍了如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍等问题。同时，他指出，要想有一个好的睡眠质量，首先要注意睡眠时间与睡眠姿势，还要有科学的饮食，注意锻炼身体。“拥有优质的睡眠环境，才能养成健康的睡眠习惯。”
通过此次科普知识讲座，老年朋友们了解到了更多睡眠知识，提高了老年人对睡眠质量的关注程度，更好地缓解了他们的睡眠障碍，提高睡眠质量，对促进健康生活、改善生活质量具有重要意义。
