浙江：鄞州邱隘老年大学举办《现代生活与中医养生》健康知识讲座
11月15日下午，宁波市中医院内科副主任中医师朱斐医生应邀来到邱隘老年大学，为老年大学学员们带来了一场主题为《现代生活与中医养生》的健康知识讲座。
朱医生从“什么才是真正的健康”说起，指出健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力，真正符合这个标准的人群只占5-15％，大多数人属于亚健康状态，并列举了亚健康的种种表现，从而引出了中医养生的原则，即未病先防、未老先养、生活有节、怡情修志。随后，针对日常养生，朱医生在提示大家遵循合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡十六字健康基石的基础上，分别细致介绍了精神养生、饮食养生、阴阳平衡、睡眠养生等中医中药消除亚健康的一些独到的方法。
一个小时的讲座很快接近尾声，朱医生为了让大家获取更多的养生知识，继续分享了中医按摩和站钟的技巧，并亲自示范。
最后，朱医生强调养生归根结底在于自身良好的生活习惯及坚定的意志力，希望大家心底坦荡心情舒畅，情绪稳定乐观开朗，生活规律健康长寿。
讲座结束后，朱医生还耐心接受了学员们的咨询。学员们表示这样的健康讲座干货满满，受益匪浅。（作者单位：邱隘镇成人学校）
