四川：【龙泉驿区】学习管理情绪 提升父母效能
——2020年第五届“尚学龙泉·社区家庭教育”专题讲座 在尚学龙泉研究培训中心开展
为疏导家长心理压力，帮助家长管理自己的情绪从而不断提升内部效能，12月2日上午，由龙泉驿区社区教育中心主办，以《父母效能—情绪管理》为主题的2020年第五届“尚学龙泉•社区家庭教育”专题讲座在尚学龙泉研究培训中心开展，讲座由中国青少年高级家庭教育讲师 、注册国际心理咨询师（CIPC）、NLP儿童行为训练师、中国教育协会会员温文明主讲，30余名家长参与此次讲座。
家长一起参加热身游戏
讲座现场，温文明首先邀请家长一起参加热身游戏—达尔文进化，游戏中有的家长成功进化为“凤凰”，表现得兴高采烈；有的家长还始终停留在“鸡蛋”上，表现得遗憾满满。热身活动后，温文明将家长分为两组，让每组家长一人拿一个物品摆放在所在小组的沙盘上。在沙盘摆放完成后，温文明邀请每一位家长进行分享，并要求家长在分享过程中都要说出最困扰自己的压力。分享完毕，温文明通过家长摆放的物件以及所分享的内容进行总结。温文明表示，通过沙盘展现出来的画面可以看到自己内心潜意识以及能量，充分认识自己、了解知己。而分享可以将内心能量释放出来，并在释放中觉察自己。讲座最后，温文明强调，压力情绪都是来自于自我暗示，我们可以合理释放情绪，在释放中随时觉察自己，控制好自己，不要让情绪战胜理智来面对孩子。
沙盘释压与情绪分享
本次讲座帮助家长正确管理情绪，释放压力。温文明通过小班教学的方式，并在讲座中中加入沙盘体验，家长们反馈此次讲座方式新颖，参与性强，收获丰富。
现场合影留念
