浙江宁波：北仑区小港成人学校开展“瑜”悦身心 “伽”倍美丽活动
瑜伽，因对心理的减压和对生理的保健等作用明显而备受推崇，可以通过各种体式的练习，达到减脂、塑形、理疗的效果，非常适合职业女性的日常练习。为促进园区企业女性职工身心健康，丰富精神文化生活，5月16日，小港成校渡头董教学点公益瑜伽课正式开班。此次瑜伽课程共计招收女性职工学员25人，特邀中国健身瑜伽高级教练、中国健身瑜伽中级晋段官马维凤女士进行现场授课指导。
课上，瑜伽老师首先给大家介绍了瑜伽的基础知识和基本动作要领，带领大家通过调整呼吸节奏d方式来舒展身体、放松肌肉。随后，在轻柔舒缓的音乐声中，学员们跟随着老师的演示动作，一起呼吸、调息、冥想，单腿站立、曲腿弯腰……对于一些学员的不规范动作，瑜伽老师都会一对一耐心地进行纠正和指导。
公益瑜伽课的开设受到了现场不少学员的称赞和好评。学员叶女士笑着说道：“这是我第一次参加瑜伽课，平时工作忙，回到家就不想动，迫切需要这种练习，希望通过瑜伽的课程学习，来改变自己的亚健康状态，变得越来越美！”
公益瑜伽课会在每周一、三中午在社区职工活动中心内开展，利用职工业余时间进行授课，后续将根据学员的具体反映和整体适应情况调整练习内容和方向，从而更好地满足学员需求。公益瑜伽课程的开展，不仅有助于女性职工朋友培养气质素养，改善身体健康状况，提升生活品质，也为校社企之间搭建了一个沟通交流平台，增强了彼此间的凝聚力和职工的归属感。
