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四川成都:健身健心塑形——温江区和盛镇社区教育学校瑜伽训练活动

来源: 和盛镇社区教育学校办公室    发布时间:2023年05月08日

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为了满足社区居民对美和健康的追求,培养社区居民健康的生活习惯,提高社区居民身体素质和生活品质,和盛镇社区教育学校积极举办“花语水韵·幸福小镇”瑜伽培训活动。

本期培训自2月上旬开始,4月中旬结束,共计10节课。培训地点为和盛柳岸社区活动中心,由温江区瑜伽知名教练刘天友担任本次培训活动的指导教师,来自各村社区的20多名瑜伽爱好者参与了此次培训活动。

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本次培训设置了基础哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、腰腹训练、开髋开胯、背部训练、流瑜伽、维密塑形、基础后弯、倒立后弯等课程内容。

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通过本期培训,学员们不同程度地改善了各自的生理、心理状态,基本达到了身体、心理与精神的和谐统一。

刘天友教练说,坚持练习瑜伽,能提高身体的基础代谢率,通过力量练习,既能增加身体肌肉含量,又能促进新陈代谢。

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瑜伽的力量练习可以根据身体各部位的强弱进行精雕细琢,使形体匀称,更富曲线美。学员们深切感受到瑜伽的力量练习为身体带来的变化。