宁波北仑霞浦社区教育中心:开展健身操培训 丰富老年妇女文化生活
12月19日,霞浦社区教育中心组织开展了老年健身操培训,共30位55周岁以上老年妇女参加。
培训活动正式开始,大家排着整齐的队伍,身着统一的服装,跟随音乐舞动起来。虞惠素老师带领学员们跳起了针对肩颈、胸腹和手臂塑形的健身操。向左,向右,向前,向后,健身操动作让人眼花缭乱。跟着虞老师的口令,学员们的动作慢慢娴熟规范。
据虞老师介绍,这套健身操通过疏通经络,改善血液循环,锻炼肌肉,不但可以起到预防肩周炎、颈椎病以及盆底肌松弛所致漏尿等作用,还可以减肥塑身。
健身操培训的开展,进一步展现了老年妇女多姿多彩的文化生活和老年人健康的活力。