北仑霞浦社教中心：举行“提高睡眠质量 享有健康人生”讲座
“我每天夜里要醒好几次，梦也非常多，感觉都能上演好几部大戏了，这也就导致我每天早晨都成了起床困难户，闹钟响了好几次眼睛还是睁不开，用冷水洗了脸才能使我清醒一点。”居民李芳芳说。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量关乎着人们的健康。“如何能睡个好觉”是困扰不少人的问题，入睡难、多梦易醒等都是现代人常见的睡眠问题。3月22日，值此第21个睡眠日之际，霞浦社教中心在沙湾社区举行了“睡眠”健康知识讲座，并在现场为社区居民义诊。讲座上，霞浦社区卫生服务中心的李医生向居民们介绍了睡眠对人身体的影响，并讲解了睡眠相关知识及重要性，如：黄金睡眠时间，睡前注意事项及睡眠质量差会带来的健康问题。最后医生建议居民们：首先树立一个健康的责任意识，多接受健康教育；其次是要做到科学、合理地安排日常工作，做到饮食有节、劳作有序、起居有常；最后是要把工作和睡眠的时间都安排妥当，拥有高质量的睡眠才能享有高质量的生活。
党的十九大提出“实施健康中国战”，足见国家对中了健康的重视程度。而我们作为各自健康的第一责任人，更好好好关注自己及家人的睡眠问题，享有健康人生。这样才能助力国家强盛，民族兴旺。
